A grande richiesta dei miei pazienti ecco la mia mini guida su:
come scegliere la pistola massaggiante
Il grande successo delle pistole massaggianti e la continua esposizione di questi strumenti sui social network ha fatto si che sempre più pazienti o amici mi chiedano un consiglio.. (si ho scritto questo articolo almeno ti mando il link, ti rimane tutto scritto e puoi scegliere con calma) anche perchè se apri Amazon o su altri store vieni inondato da migliaia di modelli in vendita, ma l’eccessiva varietà di versioni non fa che mettere in crisi al momento della scelta.
Ecco quindi le cose più importanti che devi tenere a mente prima di scegliere la pistola massaggiante migliore per le tue esigenze:
Budget
Durata della batteria e potenza del motore
Rumorosità
Forza di stallo (quanti kg riesce a spingere)
Velocità di percussione (regolazione, velocità massima e velocità minima)
Ampiezza della percussione
Testine massaggianti incluse o adattabili
Peso, presa: ergonomicità e maneggevolezza
1. 💶 Budget/Prezzo
Il punto di partenza nella scelta di qualsiasi cosa è sicuramente il budget a disposizione. Se vuoi semplicemente concederti un massaggiatore da utilizzare ogni tanto puoi comprare una buona pistola massaggiante anche con meno di 90€, ma se vuoi un prodotto efficiente e di qualità allora dovrai spendere almeno 150/200€ invece per acquistare una pistola massaggiante professionale il budget va dai 300 ai 700€.
2. 🔋 Batteria e potenza del motore
La potenza della batteria è un parametro che devi considerare in base all’uso che andrai fare della pistola massaggiante, in genere la durata media della batteria di una pistola massaggiante va dalle 2 alle 4 ore (il massaggio di una zona corporea in media dura dai 5-8 min quindi se non devi farne un uso professionale 2 ore di autonomia sono già più che sufficienti) La potenza della batteria è espressa in Milliampere (mAh). L’amperaggio medio dei modelli più venduti si aggira attorno ai 2600 mAh (funzionamento di un paio d’ore scarse), ma ci sono massage-guns con batterie più potenti da 3200 mAh da comprare se fai un utilizzo maggiore della pistola massaggiante. Puoi trovare massaggiatori che funzionano anche con la spina inserita o che hanno una seconda batteria presente nella confezione.
La potenza del motore viene espressa in Watt (W). Un motore potente offre prestazioni migliori senza surriscaldarsi o aumentare lo sforzo dei componenti stessi, quindi se hai necessità di utilizzare la pistola massaggiante più volte al giorno (e vuoi un massage-gun che duri nel tempo e non ti dia sorprese) devi prendere in considerazione anche questo parametro. La potenza media dei modelli in circolazione si aggira attorno ai 30 W, ma ci sono pistole massaggiante anche a buon prezzo che hanno un motore che arriva anche a 60 W.
3.🔊Rumorosità
La rumorosità è un parametro fondamentale nella scelta di questo strumento, soprattuto se hai intenzione di utilizzarlo a casa o in presenza di altre persone.
⚠️ alcuni massaggiatori producono un rumore davvero intenso e fastidioso, potrebbero rovinarti il massaggio rendendo il momento "fastidioso e irritante" sia a te che ai vicini.
Puoi trovare la rumorosità nelle caratteristiche tecniche indicata in decibel (dB).
>50 dB non prenderla neanche in considerazione
35 dB sono è una soglia accettabile
sotto i 30 db iniziano ad essere abbastanza silenziose
4.🦾Forza di stallo del motore
La forza di stallo si riferisce alla quantità di pressione che è possibile applicare alla pistola prima che la testina si fermi.
🤓In pratica maggiore è la forza di stallo della pistola massaggiante maggiore sarà la potenza che potrà esprimere e più profondo e intenso sarà il massaggio.
✅Se desideri un massaggio decontratturante profondo ed intenso hai bisogno di una pistola per massaggio muscolare con una forza di stallo maggiore di 20 kg.
5.⚡️Velocità di percussione
Le pistole massaggianti a percussione lavorano a velocità diverse, per soddisfare le diverse tipologie di massaggio e per aver effetti differenti sul tessuto.
Una buona pistola massaggiante deve poter girare ad almeno 3000 percussioni/minuto, se invece vuoi farne un uso professionale o sei un atleta di consiglio di optare per pistole massaggianti professionali che raggiungono almeno le 3300 percussioni/minuto
6.↕️ Ampiezza della percussione
L’ampiezza indica quanti millimetri di escursione ha la pistola massaggiante, questo si traduce in quanto la testina riesce a penetrare nel tessuto muscolare. Maggiore è l’ampiezza maggiore sarà la profondità che potrà raggiungere il massaggio.
Una pistola massaggiante per fornire dei risultati accettabili e raggiungere tutti i gruppi muscolari deve avere un’ampiezza di minimo 12 mm. Se vuoi che il tuo massaggio sia più efficace, se hai una massa muscolare elevata o un BMI alto ti consiglio di optare per massage-gun con ampiezza di 14 o 16 mm
7.⚫️Testine massaggianti
Ogni massage-gun dispone di diverse testine ideate per adattarsi meglio alla zona da trattare.
✅ valuta se il modello che vuoi acquistare dispone di una specifica testina per la tua “zona critica”
In genere ogni pistola massaggiante dispone di 3-4 testine incluse:
Testina arrotondata (Ball Head): adatta a grandi gruppi muscolari, come gambe, glutei, schiena e cervicale. Esercita un movimento fluido e uniforme e il suo design fa sì che la forza si diffonda e si disperda nel muscolo come quando lanci un sasso nello stagno. La testina tonda ha un impatto ed una profondità minori, a discapito anche della precisione, ma aiuta a decontrarre ed alleviare il dolore in aree dolorose delle grandi masse muscolari.
Testina a punta: adatta al trattamento dei trigger point nelle aree con sindrome da dolore miofasciale. La testina conica è utile per trattare piccole aree dolorose con elevata precisione. Può essere utilizzata a livello delle inserzioni muscolari o tendinee o in aree in cui è necessario un impulso vibratorio preciso e profondo.
Testina a U: adatta alla zona dorsale vertebrale. Questo applicatore applica una pressione uniforme su due punti paralleli specifici, quindi è perfetto per trattare la colonna vertebrale senza colpire le spinose vertebrali (ossa che spuntano al centro della schiena) o per trattare la zona del tendine d’Achille o altri punti del corpo dove c’è la necessità di usare il massaggiatore intorno a sporgenze ossee.
Testina a cuneo: adatta per raggiungere i muscoli interni, le gambe o pettorali Questa testina ha una superficie di contatto a cuneo che distribuisce la pressione in modo uniforme, che tende ad essere più intensa durante la pulsazione.
In queste immagini ti lascio dei consigli su quali testine utilizzare in base alla parte del corpo che vuoi massaggiare
8.🥌Peso, presa: ergonomicità e maneggevolezza
L’impugnatura è un aspetto fondamentale da prendere in considerazione durantel a scelta di una pistola massaggiante. Le impugnature delle pistole massaggianti sono studiate per renderne comodo ed ergonomico l’utilizzo anche quando le zone da raggiungere sono scomode o distanti: alcuni modelli hanno la classica forma “a pistola”, altri sono dotati di doppia impugnatura per facilitare l’utilizzo sui muscoli della parte posteriore del corpo. Altri modelli hanno una forma a triangolo che permette di impugnarli da tutti i lati. Altri hanno una forma allungata (se hai le spalle con una mobilità limitata, questi massaggiatori ti permetteranno di raggiungere comunque ogni angolo della tua schiena)
Una volta scelta la forma che più fa per te concentrati sul peso, a contribuire maggiormente al peso della pistola per massaggiante sono le batterie e il corpo motore. Se vuoi un dispositivo leggero e facile da maneggiare scegli una pistola massaggiante che abbia un peso inferiore a 1 kg e soprattuto che sia ben bilanciata, un corpo motore o una batteria troppo lontana dalla presa aumentano la leva e il peso percepito a livello del tuo braccio sarà maggiore
MASSAGGIATORI THERAGUN:
MODELLO | ||||
 |  |  |  | |
Forza di stallo (Kg) | 27 | 18 | 14 | 10 |
Potenza Motore W | ? | ? | ? | ? |
Ampiezza (mm) | 16 | 16 | 16 | 12 |
Percussioni (rpm) | 1750/2400 | 1750/2400 | 1750/2400 | 1750/2400 |
Velocità | 5 - illimitate con l’app | 5 - illimitate con l’app | 5 - illimitate con l’app | 3 |
Testine | 6 | 5 | 4 | 1 |
Rumorosità (dB) | 65-71 | 66-68 | 65-70 | 59-68 |
Peso (Kg) | 1,3 | 1 | 1 | 0,64 |
Batteria | 150 minuti 2 x 2600mAh+ stazione ricarica | 120 minuti 2600mAh | 120 minuti 2600mAh | 150 minuti 2400mAh |
Dimensioni (cm) | 25.5 x 18 x 7.6 | 24 x 17 x 7.4 | 22.5 x 16 x 7.3 | 15.2 x 13.5 x 7.7 |
Display | OLED | OLED | LED | ❌ |
App | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
Pro | Ampiezza di percussione, Regolabile, Forza di stallo, Doppia batteria, Ottima ergonomia | Ampiezza di percussione, Forza di stallo, Ergonomia | Ampiezza di percussione, Forza di stallo, Ergonomia | Batteria, Ergonomia |
Contro | Peso, Rumore, Prezzo | Rumore, braccio non regolabile, Prezzo | Rumore, braccio non regolabile, Batteria | Scarsa ampiezza di percussione, Braccio non regolabile, una sola testina |
| | | | |
AMAZON | 709,53€ AMAZON | 430,92€ AMAZON | 530,97€ AMAZON | 180,49€ AMAZON |
MASSAGGIATORI HYPERICE HYPERVOLT:
MODELLO | ||||
 |  |  |  | |
Forza di stallo (kg) | 20 | 20 | 10 | 7 |
Potenza motore (W) | 90 | 60 | 60 | 40 |
Ampiezza (mm) | 14 | 14 | 10 | 10 |
Percuzzione (rpm) | 1700/2700 | 1800/3200 | 2000/3300 | 2200/3200 |
Velocità | 5 Si collega tramite Bluetooth® all'App Hyperice (per il controllo automatico della velocità) | 3 Si collega tramite Bluetooth® all'App Hyperice (per il controllo automatico della velocità) | 3 | 3 |
Testine | 5 | 5 | 5 | 2 |
Rumorosità (dB) | 54-66 | 62-69 | 55-67 | 55 |
Peso (kg) | 1,180 | 0,8 | 1,3 | 0,7 |
Batteria | > 3 ore 4100mAh | 180 minuti 2400mAh | 180 minuti 2400 mAh | 180 minuti 2200mAh |
Dimensioni (cm) | 33 x 25.4 x 15.2 | 33 x 25.4 x 15.2 | 28.7 x 17.3 x 22.1 | 27.9 x 20.3 x 10.2 |
Display | LED | LED | ❌ | ❌ |
App | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
Pro | Ergonomicità, leggerezza, silenziosità, prezzo, velocità percussione | Ergonomicità, leggerezza, silenziosità, prezzo, velocità percussione | Ergonomicità, leggerezza, silenziosità, prezzo, velocità percussione | 2 testine, silenziosità, durata batteria (3 ore) |
Contro | Ampiezza di 14 mm | Ampiezza di 14 mm | Scarsa ampiezza di percussione | Scarsa ampiezza di percussione, |
| | | | |
AMAZON | 349,00€ AMAZON | 199,00€ AMAZON |
MASSAGGIATORI PIU' ECONOMICI:
MODELLO | |||||
|  |  |  |  |  |
Forza di stallo (Kg) | 20 | 20 | 27 | 13 | 25 |
Ampiezza (mm) | 14 | 14 | 16 | 12 | 15 |
Percussioni (rpm) | 1800/3400 | 1200/3500 | 1200/3800 | 1800/3200 | 1200/3600 |
Velocità | 30 | 30 | 8 | 3 | 6 |
Testine | 6 | 8 | 6 | 4 | 7 + 1 riscaldante |
Rumorosità (dB) | 40-50 | 40 | 55-69 | 35-55 | 50 |
Peso (kg) | 1,2 | 1 | 1,3 | 1,3 | 1,3 |
Batteria | 2600 | 2600 | 2600 | 3200 | 2600 |
Dimensioni (cm) | 26.3 x 25.4 x 7.5 | 15 x 5 x 22 | 27 x 25 x 9 | 38.1 x 22.9 x 7.6 | 33.6 x 31.7 x 12 cm |
Display | HD LCD touchscreen | HD LCD touchscreen | HD LCD touchscreen | | Touch Screen HD |
Pro | Braccio regolabile a 180° Prezzo HD LCD touchscreen | Buona ampiezza percussiva 8 testine massaggianti Abbastanza silenziosa, Prezo | Alta ampiezza percussiva e Forza di stallo ottima Riconoscimento della testa di massaggio Funzionalità di risparmio energetico | Spegnimento automatico, guscio indistuttibile, rimane intatto se cade da 2m | Ampiezza percussiva Forza di stallo ottima Impugnatura ergonomica regolabile a 180° Testina massaggiante riscaldata Sistema di raffreddamento ad aria |
Contro | Peso | Design, plastiche delle testine | Ingombrante, Peso, molto rumorosa | Peso | Ingombrante, peso, Rumorosa |
| | | | | |
AMAZON | 79,99€ AMAZON | 49,99€ AMAZON | 209,99€ AMAZON | 169,00€ AMAZON |
Ricordati di valutare anche i materiali con cui è stata costruita e che sia presente il marchio CE (evita cinesate😉)
I materiali della pistola massaggiante devono essere durevoli e di alta qualità.
I componenti in acciaio inox o fibra di vetro sono quelli più resistenti, anche l’alluminio offre una buona qualità; rispetto alla plastica questi materiali offrono una maggiore sicurezza per in caso di surriscaldamento del massaggiatore durante l'utilizzo.
La plastica è inevitabile soprattuto nelle testine, visto il contatto diretto con la cute è preferibile scegliere prodotti con certificazioni.