Molte persone non si rendono conto di quanta pazienza, tenacia e coraggio ci vuole per migliorare. Ma se ti attieni a questo, rimani paziente e sarai coraggioso quando sarà necessario, allora tutte le migliori evidenze scientifiche che abbiamo a disposizione nella letterature internazionale ci dicono che lentamente migliorerai .

Credere in questo e costruire il proprio senso di ottimismo per il futuro sono importanti per la tua guarigione.

Il motivo più comune per cui le persone non migliorano è che evitano tutto ciò che fa male o fanno tutto indipendentemente da quanto fa male, finché non si arrendono perché è troppo doloroso. Il primo è chiamato "percorso di evitamento". Il secondo è chiamato 'ciclo boom-bust'.

La terza via è la migliore. Comprendi il tuo dolore. Fissa un appuntamento definiamo insieme un piano per aumentare lentamente e in sicurezza le tue attività, attieniti ad esso. Sii paziente. Sii persistente. Questa è la cosa migliore che puoi fare per recuperare.