La borsite è una condizione dolorosa che colpisce le piccole sacche piene di liquido chiamate burse che sono situate vicino ai tendini, ai muscoli e vicino alle articolazioni.
La borsite si verifica quando le borse si infiammano.
Le articolazioni più comunemente colpite dalla borsite sono:
la spalla
il gomito
l'anca
ginocchio
Ma puoi anche avere una borsite al tallone e alla base dell'alluce.
La borsite si verifica spesso vicino alle articolazioni che eseguono frequenti movimenti ripetitivi.
Il trattamento prevede in genere la fisioterapia, il riposo dell'articolazione interessata e la sua protezione da ulteriori traumi. Nella maggior parte dei casi, il dolore da borsite scompare entro poche settimane con un trattamento adeguato, ma le riacutizzazioni sono comuni soprattutto se la borsite viene trattata solo con il riposo e i farmaci.
Sintomi della borsite
Se hai la borsite, l'articolazione interessata potrebbe:
Essere indolenzita o rigida
Fare più male quando la muovi o la tocchi
Sembrare gonfia e arrossata
Quando fissare un'appuntamento?
Contattami se hai:
Dolore articolare
Improvvisa incapacità di muovere un'articolazione
Eccessivo gonfiore, arrossamento, lividi o eruzione cutanea nella zona interessata
Dolore acuto o lancinante, soprattutto quando ti alleni o lavori
Le cause della borsite
Le cause più comuni di borsite sono i movimenti ripetitivi o le posizioni che esercitano pressione sulle borse attorno a un'articolazione.
Esempi:
Lanciare una palla
Sollevare ripetutamente qualcosa sopra la testa
Stare appoggiati sui gomiti per lunghi periodi
Stare inginocchiati per molto tempo, es per giocare con i bambini per pulire i pavimenti
stare sdraiati sul fianco su una superficie dura
Altre cause includono lesioni o traumi nell'area interessata, artrite infiammatoria come l'artrite reumatoide, gotta e infezioni.
Fattori di rischio della borsite
Chiunque può sviluppare la borsite, ma alcuni fattori possono aumentare il rischio:
Età: La borsite diventa più comune con l'invecchiamento.
Occupazioni o hobby: Se il tuo lavoro o hobby richiede movimenti ripetitivi o pressioni su particolari borse, il rischio di sviluppare un borsite aumenta esponenzialmente. Gli esempi più comuni includono la posa di tappeti, la posa di piastrelle, il giardinaggio, la pittura, suonare uno strumento musicale ecc..
Altre patologie correlate: Alcune malattie e condizioni sistemiche, come l'artrite reumatoide, la gotta e il diabete, aumentano il rischio di sviluppare una borsite.
Essere in sovrappeso: Questa condizione può aumentare il rischio di sviluppare borsite dell'anca e del ginocchio.
Come prevenire le borsiti
Sebbene non tutti i tipi di borsite possano essere prevenuti, puoi ridurre il rischio e la gravità delle riacutizzazioni modificando il modo in cui svolgi determinate attività.
Alcuni esempi:
Usando cuscinetti quanto ti metti in ginocchio. Usa un qualche tipo di imbottitura per ridurre la pressione sulle ginocchia se il tuo lavoro o hobby richiede molto inginocchiarsi (giardinaggio, piatrellista).
Sollevamento corretto. Piega le ginocchia quando ti sollevi. In caso contrario, aumenta lo stress sulle borse sui fianchi.
Carichi pesanti con ruote. Il trasporto di carichi pesanti mette sotto stress le borse sulle spalle. Usa invece un carrello con ruote.
Fare pause frequenti o alternare i movimenti. Alterna compiti ripetitivi con riposo o altre attività.
Mantenere un peso sano. Essere in sovrappeso pone più stress sulle articolazioni.
Fare esercizio. Rafforzare i muscoli può aiutare a proteggere l'articolazione colpita.
Riscaldamento e stretching soprattutto prima di attività faticose.