10 punti che ti faranno "guarire" prima dal dolore

Il tuo corpo ha un sistema di recupero integrato: devi solo aiutarlo.

Per renderlo il più veloce possibile devi per prima cosa evitare tutte le cose che sappiamo che lo rallentano.

Per esempio:

1 Non cercare una pillola magica o un'iniezione di soluzione rapida o un espediente online per riparare il tuo corpo: devi riqualificare il tuo sistema e nessun altro può farlo.


2 Mangia frutta e verdura fresca e limita lo zucchero. Le verdure sono antinfiammatorie. Lo zucchero rallenta il recupero.


3 Dormi a sufficienza e prendi una buona abitudine del sonno. Il sonno è antinfiammatorio. Il sonno scarso rallenta il recupero.


4 Impara nuovi modi per ridurre lo stress. Ansia e depressione rallentano il recupero. Un buon psicologo può darti metodi efficaci per ridurre l'ansia e la depressione.


5 Attieniti al programma.


6 Non fare il fai da te..chiedi sempre al tuo medico prima di assumere dei farmaci Alcuni antidolorifici in realtà rallentano il tuo recupero.


7 Cerca di essere attivo quasi tutti i giorni, anche se solo un po'.


8 Tieni traccia dei tuoi progressi, stabilisci alcuni obiettivi e pensa alle cose che sarai in grado di fare quando il tuo dolore sarà migliore.


9 Non fare paragoni, le persone si riprendono a velocità diverse


10 Non mollare! con la persistenza, la maggior parte delle persone migliorerà.





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