POSIZIONE DI PARTENZA:

In piedi con la schiena dritta gambe leggermente divaricate e il bilanciere posizionato leggermente sopra il petto.

ESECUZIONE:

Piega le ginocchia e abbassa il corpo finché le cosce non sono parallele al pavimento. Al ritorno in piedi, solleva il bilanciere con le braccia completamente estese sopra la testa

✅ Prima di farlo:

▶️ guarda il video e impara a fare il front squat

▶️ guarda il video e impara a fare il military press