POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati sul pavimento o sul tappetino posiziona i palmi delle mani rivolti verso il basso vicino alle spalle. Piega le ginocchia

Spingi il corpo verso l'alto dal pavimento estendendo le braccia mantenendo il corpo dritto.

ESECUZIONE:

1️⃣ Mantenendo il corpo dritto, fletti le braccia fino a toccare con il petto il pavimento/tappetino.

2️⃣S pingi verso l’alto il corpo fino a quando le braccia non sono completamente estese.

✅ Sia la parte superiore che quella inferiore del corpo devono essere mantenute dritte durante il movimento.