LIVELLO:

Facile

PLANK

Materiale necessario:

  • Nessuno

ESECUZIONE: 

POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati a pancia in giù.

Appoggiati sugli avambracci e sulle dita dei piedi.


ESECUZIONE:

Mantieni tutto il corpo in linea retta (spalla, anca, ginocchio, caviglia)


Mantieni lo sguardo verso il basso