LIVELLO:

Difficile

OVERHEAD SQUAT

Materiale necessario:

  • Bastone o Bilancere

ESECUZIONE: 

POSIZIONE DI PARTENZA:

Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi rivolte verso l'esterno. Afferra il bilanciere con un impugnatura molto più larga della larghezza delle spalle, e solleva il bilanciere sopra la testa con le braccia completamente estese.


ESECUZIONE:

Abbassa il corpo effettuando uno squat , quindi torna alla posizione iniziale


Prima di farlo:

▶️ guarda il video e impara a fare lo squat