LIVELLO:

Intermedio

BUTT UPS

Materiale necessario:

  • Nessuno

ESECUZIONE: 

POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati sul pavimento, a pancia in giù, allinea i gomiti con le spalle, quindi stringi le mani insieme. Alzati sulle punte dei piedi e sugli avambracci con la schiena raddrizzata mantenendo le curve fisiologiche.


ESECUZIONE:

Porta il bacino il più in alto possibile e torna alla posizione di partenza